Gratis - sense targeta
Guia gratuïta: 7 tests de força isomètrica que prediuen el teu rendiment real
Una guia PDF de 18 pàgines amb els protocols exactes que fan servir els laboratoris d'alt rendiment. Adaptats per fer a casa o a qualsevol gimnàs. Sense material car.
El que trobaràs a dins
- Com mesurar força màxima sense risc de lesió
- Què és el RFD i per què prediu millor el rendiment esportiu que el teu 1RM
- Protocol de detecció d'asimetries bilaterals en menys de 5 minuts
- Com interpretar la corba força-temps en llenguatge clar
- Taula de referència: llindars per sexe, edat i nivell esportiu
Te l'enviem al correu ara mateix